ウタタネ 代表 講師 小島麗子さんの「ぷらすのチカラ」
ウタタネ×いろはのデザイン
ウタタネの小島さんとの出会いは、習志野商工会議所を介して知り合うことができた。柔らかな笑顔と、落ち着きのある話し方が印象的な小島さん。いろいろとお話を伺っていくうちに過去のご経験から今に至る、小島さんが行う「音楽と健康」の取り組みや活動に大変共感させていただき、今回いろはぷらすの掲載にもご賛同をいただいた。
「人をバックアップする」という仕事の楽しさ
元々、「声を出すこと」に興味をもっていて、高校や大学時代には演劇や放送研究会で活動をしていました。大学時代にはジャズピアノや歌にも興味をもち、ピアノ教室へ習いに通いました。初めは生徒の立場でしたが、そのうちに教室の先生のお手伝いをするようになり、「人に教える」ということを学んでいったんです。
そのころから、「人をバックアップする」というお仕事に魅力を感じ始めていきました。
自分を見つめ直すきっかけ
先生のところでは約8年間お仕事をしていました。年配の方に演歌のグループレッスンをしていましたが、「歌っていると元気になるね」「ここに来るのが楽しみだわ」と言われる瞬間はとっても嬉しいですね。その反面、当時私自身の生活がオンオフの区切りがつきにくくなっていました。人に喜んで、元気になってもらう仕事をしているはずの私自身が、とうとう身体を壊してしまったんです。
身体を壊したからこそ気がついた「本当にやりたいこと」
当時先生と一緒に、年配の方に「音楽で健康」というテーマやってきたお仕事でしたが、私はもっと若い方にも伝えていきたいと感じ始めました。今の若い方って、なかなか声を出すという機会が少なくなってきている気がするんです。
私が体調を崩した経験から言えることなのですが、今の若い方に、自分のことを考える時間を持って欲しいなって思うんです。忙しい日々や時間に追われて、「自分のことは二の次」と思っている方もたくさんいらっしゃると思います。
１日のうち、わずかな時間でも「今日の自分」の呼吸を感じたり、痛みのある部位に気づいたり。自分の身体を点検する時間ってとっても大切だと考えています。
自分の心や身体と対話する
そして、日常生活での小さな「気づき」が病気になりにくい身体をつくることにつながっていくと思います。
それは普段の生活の中で、十分にできることです。例えば、筋肉が張っているので今日はお風呂にゆっくり浸かろう。とか、腰痛になりにくい姿勢を体に覚えさせるために普段から姿勢を意識する…。とか。声を出すということも、喉の違和感や呼吸の浅さにいち早く気づくことができるんです。
そして、病気になりにくい身体をつくる、整えていくことの根幹に、「声を出す」ということがあると私は感じています。
気持ちよく歌ってリラックスしたり、身体をほぐしたり。これが健康の第一歩ですよね。声を出して、自分のことを見つめ直して、「自分のことに気づく」。健康であれば心も体も豊かになりますよね。そんな良いサイクルを始める第一歩を若い方にも体感して欲しいと思っています。
まずは呼吸から！！〜これからの私の思い
丹田（たんでん）呼吸法という呼吸法があります。（◎丹田とはおへそから握りこぶし一個分くらい下のこと）
それは意識を臍下丹田に集め、吐く息を長くする呼吸法です。この呼吸法は禅や武道の中にも息づいていて、心身のリラックスを始めとする様々な効果があるとされています。
ウタタネではそんな呼吸法のアドバイスから、出張演奏や音楽教室、声を出して自分のことを話したり仲間の話を聴いたりする会（ほっとスペース）やワークショップ、話し方や声の悩みのある方へのご相談など、声や音楽と健康に関する活動を行なっていきます。
地元や地域の皆さんに、日常の中で少しでも声を出して健康になれるように、少しずつですが私の思いが広がっていけばと思っています。
INDEX
ウタタネ
275-0016 千葉県 習志野市津田沼5-11-14 COLUMN21 403
ウタタネ 活動内容
happyをわたしに
私たちの心と身体は、常に私たちにメッセージを送っています。
そのメッセージに気づき、自分自身の心や身体と対話すること。
それが健康でいきいきとした「わたし」をつくることです。
◎音楽教室 ◎声の無料相談 ◎ほっとスペース ◎健康＆音楽イベント
◎ワークショップ ◎出張演奏など
＜代表 講師：小島麗子プロフィール＞
シンガーソングライター、ボーカル・話し方講師
立教大学社会学部社会学科卒業後、地元船橋の音楽教室で講師を務める2012年姉を自死で喪う。数年後、自身も心身のバランスを崩した経験から、心や身体のセルフケアの大切さを実感し、2016年仲間と共にウタタネの活動を始める。
リカバリング・アドバイザー第２期平日コース終了
JUST（特定非営利活動法人 日本トラウマ・サバイバーズ・ユニオン）会員
◎ウタタネHP
◎ウタタネブログ
◎代表 講師：小島麗子のfacebook
