瞑想。 最近ではマインドフルネスなんてこともいう。 先日は堺正章がMCの世界一受けたい授業にも取り上げられていた。   正直、半信半疑ではじめたこの瞑想。なかなか良い。 １日10分ないし20分程度の瞑想で、睡眠だけでは疲れがとれな...